空中跨桥">
1、把学员集合起来讲解一下项目的内容，落实到每一个学员都明白
2、仔细讲解安全设备机械的正确使用方法
3、要求学员们都要事先练习一下重要动作，就是在跳跃之前先将起跳绳探出脚尖，把保护绳向前打，才能跳跃出去，跳跃的时候不可以抓住前面的保护绳索
4、跳跃断桥不允许的动作：（1）不可助跑和跨过去；（2）不允许双脚跳
5、学员到达桥上先得站稳，接着教练给学员扣好保护绳索，然后解掉上升器铁索
6、地面上的学员都要给挑战跳跃的队友加油
7、全部学员在做好保护措施的情况下，按顺序爬上断桥，要求完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)，才算挑战成功
心得体会一
1、走出挑战人生的第一步，克服心理障碍，让人生路途过得更顺心
2、转换环境挑战自我，增强自我适应性
3、学会在集体中互相鼓励、关爱对方，创建团体精神
4、通过调节自己的心态去缓解外界带来的压力
心得体会二
高空断桥上的心理突破往往是不容易的，一旦突破，就会感觉一切都很平常。这让我想到，在现实工作和生活中，我们没有尝试过的事情，不要轻言地放弃，哪怕看起来很难，只有尝试过后，你才能知道自己行还是不行。在人生道路上(生活和工作中)会有很多这样的抉择，如同站在高空断桥上，面对挑战和考验，有时候这种挑战和考验会突如其来，让人慌恐、害怕、不知所措，如果我们退缩了、放弃了，或者止步不前，那我们就会失去成功的机会，失去实现自我价值的机会。
